1/23 15:00~16:30開催分のチケットです！！

産後尿もれのある女性は３０％と言われています。
「ペリネ」とは、フランス語でいう、
「骨盤底筋群や会陰部の総称」です。
妊娠や出産だけではなく、普段からの日常生活で、
ペリネには大きな負担がかかっています。
今回は、毎日簡単にできるペリネのセルフケアを
ご紹介いたします。
特別何かをする訳ではなく、
毎日している姿勢や呼吸をちょっと意識するだけ！
コツを意識したトイレの仕方・抱っこの仕方もお伝えします。

講師も昨年高齢で4キロの第3子を出産し、
トランポリンをしたら尿もれが起こりショック！
でも毎日のセルフケアで、
今では縄跳びもトランポリンも平気です(笑)

※エクササイズは応用編で予定しています。
応用編は、ペリネケア発症のフランスでペリネケア・エクササイズクラスをしている助産師をお招きする予定です。
※この講座は「ガスケアプローチ」を専門家向けにお伝えする為のものでなく、
ご自身のセルフケアとしてお伝えする講座です。
　　　　　
詳細・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＊日時＊

【1/23開催】
2021年1月23日（土）　15:00～16:30
▶内容・スケジュール
14:50　zoom入室開始
15:00　イベント開始
・ペリネの基礎知識
・毎日が大事、姿勢と呼吸のコツ
・トイレのそれダメ！とコツ
・赤ちゃんを抱っこする時のコツ
・出産の時に気を付けたいポイント
16:30　イベント終了